몸짱 식스팩을 가지고 싶다면 규칙적인 운동과 올바른 식습관이 필수입니다. 하지만 많은 사람들이 식스팩을 원하면서도 적극적으로 실천하지 못하는 경우가 많습니다. 요즘 넷플릭스 프로그램 중에 "피지컬 100"을 보면서, 많은 분들이 멋진 몸매에 관심을 더 가지기 시작했습니다. 이번 포스팅에서는 몸짱 식스팩을 만드는 데 필요한 방법들을 소개하고, 흥미를 끌어주는 내용으로 구성하였습니다. 체지방 감량: 식스팩이 보이려면 체지방률이 낮아야 합니다. 체지방률을 낮추기 위해서는 규칙적인 유산소 운동과 적당한 칼로리 섭취가 필요합니다. 복근 운동: 복근을 만들기 위해서는 복근을 강화하는 운동이 필요합니다. 대표적인 운동으로는 크런치, 레그레이즈, 플랭크 등이 있습니다. 전신 근육 강화: 복근만 강조하면 식스팩이 나와도..
